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  啃蘿蔔減肥全身變橘色!劉雨柔醒悟2招「半年狂剷20公斤」 首頁>直直新聞  
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  圖/文/新聞稿來源:ETtoday新聞雲  

[台北訊] 藝人劉雨柔和職業格鬥選手老公黃育仁(Jeff)結婚3年多,夫妻倆平時都熱愛運動,對身材管理也十分注重,回想剛出道時體重曾達70公斤,在不知道正確減肥方式的狀態下,嘗試了很多錯誤的方法,甚至啃紅蘿蔔啃到「全身變橘色」,後來運動搭配飲食改正,2個月就瘦了近20公斤,效果驚人。

劉雨柔在節目《醫師好辣》中聊到減肥史,回想剛出道時被經紀公司要求要從70公斤瘦到55公斤,否則就不會發給她任何工作,她只好拚了命減重,當時健身並不流行,身邊也沒有人可以教她正確方式,她只好「所有聽到的方法都試」,曾經試過「餓了就啃蘿蔔」,結果啃了一個夏天整個人變橘色,走路都變「移動的三角錐」。

除了啃蘿蔔,劉雨柔還試過塗辣椒膏再捆保鮮膜,結果弄到全身發炎長水泡,搞到滿身瘡痍,她才意識到再這樣下去不行,後來接觸運動,身邊開始出現真的懂健康飲食方式的人,現在她懂得挑「好的食物」,多用地瓜等好的澱粉取代白米飯等精緻澱粉,且一週留一天讓自己吃「想吃的東西」,其他天雖有控制,但以分量來看可以說是正常吃,甚至有時多到吃不完,「但我還是一直瘦」。

飲食之外,劉雨柔也嘗試多種運動,重訓、拳擊、拉筋伸展、瑜珈都做,多樣化的訓練刺激不同肌群,搭配挑選對的食物吃,半年成功剷掉20公斤肥肉,現在也一直維持高肌肉量的好身材。

 
 
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